Healthtech
AI 자세 교정기 30일 사용기: '거북목' 탈출 프로젝트
저는 항상 목과 어깨의 통증이 IT 업계에서 일하는 사람들의 숙명이라고 생각했어요. 하루 종일 노트북 화면을 향해 웅크린 채로 보이지 않는 코드를 뚫어져라 쳐다보다 보니, 어느새 '거북목'이 저의 기본 자세가 되어버렸죠. 비싼 인체공학 의자도 사보고, 스탠딩 데스크도 써보고, 유튜브에 나오는 온갖 스트레칭을 다 따라 해봤지만 효과는 그때뿐이었습니다. 그래
- Health, Technology
- 06 Aug, 2026
내가 마신 물 한 방울까지 추적하다: 스마트 텀블러 30일 리얼 리뷰
몇 년 동안 저의 수분 섭취 패턴은 항상 똑같았습니다. 점심 먹기 전까지 커피를 세 잔 내리 마시고, 오후 4시쯤 두통이 밀려오기 시작하면 그제야 물 한 컵을 벌컥벌컥 들이켰죠. 물을 더 많이 마셔야 한다는 건 머리로는 알고 있었지만, 연이은 회의와 깊은 집중이 필요한 업무 사이에서 물 마시는 걸 자꾸만 깜빡하기 일쑤였습니다. 오후만 되면 찾아오는 브레
건강한 성인의 2026년 연속혈당측정기(CGM) 한 달 착용 솔직 후기: 내 몸을 해킹하다
저는 평소에 제 자신이 꽤 건강한 편이라고 자부해 왔습니다. 일주일에 몇 번씩 운동도 하고, 나름 채소도 챙겨 먹고, 수면 시간도 꽤 규칙적인 편이거든요. 하지만 최근 들어 오후 2시만 되면 눈을 뜨기 힘들 정도로 엄청난 식곤증과 에너지 저하에 시달렸습니다. 현대인의 피할 수 없는 숙명 같은 건가 보다 하고 넘기려 했죠. 그러다 우연히 **바이오해킹(Bi
- Health
- 23 Jul, 2026
장내 미생물 검사를 직접 해보고 식단을 완전히 바꾼 후기
저는 평소에 야채도 많이 먹고, 단백질 위주로 식사하며 단 음식은 피하는 등 나름 ‘건강하게’ 먹는다고 자부해 왔어요. 그런데 이렇게 나름 신경을 쓰는데도 오후만 되면 피로가 몰려오고, 이유를 알 수 없는 복부 팽만감에 시달리곤 했습니다. 즐겨 듣는 건강 팟캐스트에서 매일같이 ‘장내 미생물(마이크로바이옴)’ 이야기가 나오길래, 더 이상 짐작만 하지 말고
베어풋 슈즈 3개월 리얼 후기: 내 걷는 방식이 완전히 달라졌다
지난 10년 동안 저는 현대적인 운동화 브랜드들을 맹신하며 살아왔습니다. 아치를 꽉 잡아주고, 구름처럼 푹신한 폼이 들어있으며, 발이 날렵해 보이게 끝이 뾰족한 신발이라면 망설임 없이 구매했죠. 하지만 작년부터 걷기 운동을 마치고 나면 무릎과 허리 아래쪽에 기분 나쁜 통증이 계속 남기 시작했습니다. 유튜브의 온갖 스트레칭 영상을 다 찾아보며 지쳐갈 때쯤,