다이어트
건강한 성인의 2026년 연속혈당측정기(CGM) 한 달 착용 솔직 후기: 내 몸을 해킹하다
저는 평소에 제 자신이 꽤 건강한 편이라고 자부해 왔습니다. 일주일에 몇 번씩 운동도 하고, 나름 채소도 챙겨 먹고, 수면 시간도 꽤 규칙적인 편이거든요. 하지만 최근 들어 오후 2시만 되면 눈을 뜨기 힘들 정도로 엄청난 식곤증과 에너지 저하에 시달렸습니다. 현대인의 피할 수 없는 숙명 같은 건가 보다 하고 넘기려 했죠. 그러다 우연히 **바이오해킹(Bi
- Health
- 23 Jul, 2026
30일 동안 AI 개인 영양사에게 내 식단을 완전히 맡겨보았다
오후 3시만 되면 찾아오는 끔찍한 식곤증과 무력감. 다들 공감하시죠? 머리는 멍해지고, 메일 답장을 쓰는 것보다 당장 책상에 엎드려 자고 싶은 그 기분 말입니다. 저는 이 만성 피로를 고쳐보려고 저탄고지(키토), 간헐적 단식, 펠레오 식단 등 유행한다는 다이어트는 모조리 해봤습니다. 하지만 번번이 실패했어요. 왜냐고요? 인터넷에 떠도는 '일반적인' 식단은
헬스장 끊고 VR 기기를 샀습니다: 6개월간의 진짜 후기
솔직히 말해볼까요? 저는 헬스장 가는 걸 정말 싫어합니다. 추운 날씨에 집 밖을 나서는 것부터, 내가 써야 할 기구에 앉아 스마트폰만 들여다보는 사람을 기다리는 일, 그리고 그 특유의 차갑고 기계적인 분위기까지... 꾸준히 운동 습관을 유지하기엔 너무 많은 장벽이 있었습니다. 그래서 6개월 전, 세 달 연속으로 헬스장에 딱 두 번 나가고 8만 원을 기부
- Lifestyle, Health
- 15 Jun, 2026
틱톡을 휩쓴 '밀도 높은 콩 샐러드(Dense Bean Salad)': 진짜 밀프렙의 혁명일까?
틱톡은 정말 '최소 노력으로 최대 효율'을 뽑아내는 음식 트렌드를 사랑하는 것 같아요. 구운 페타 치즈 파스타의 시대도 지났고, 접어 먹는 토르티야 랩도 한물갔죠. 그리고 2024년 지금, 알고리즘이 우리에게 던져준 새로운 집착 대상이 하나 있습니다. 바로 '밀도 높은 콩 샐러드(Dense Bean Salad)'예요. 이름만 들으면 솔직히 좀 매력 없지
- Lifestyle, Health
- 20 Jul, 2024