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바이오해킹

30일 동안 '스마트 알약'을 삼켜보았습니다: 2026년 먹는 센서(Ingestible Sensor) 리얼 후기

30일 동안 '스마트 알약'을 삼켜보았습니다: 2026년 먹는 센서(Ingestible Sensor) 리얼 후기

지난 10년 동안 우리는 건강을 추적하기 위해 우리 몸 '겉'에 무엇을 착용할지에 엄청나게 집착해 왔습니다. 단순한 만보기에서 시작해 최첨단 스마트워치, 스마트 링, 심지어 외부에서 심박수 변동성과 수면 주기를 모니터링하는 스마트 섬유로까지 업그레이드했죠. 그런데 만약 건강 추적의 궁극적인 종착지가 입는 것이 아니라 '삼키는 것'이라면 어떨까요? **스마

내 손안에 마이크로칩을 심었습니다: 2026년 RFID 이식 리얼 후기

내 손안에 마이크로칩을 심었습니다: 2026년 RFID 이식 리얼 후기

수년 동안, 몸 안에 마이크로칩을 심는다는 생각은 터무니없는 음모론이거나 아주 하드코어한 바이오해커(Biohacker)들만의 극단적인 신체 개조로 여겨졌습니다. 하지만 2026년, 세상의 분위기는 완전히 달라졌습니다. 모든 것이 비접촉식으로 바뀌고 열쇠나 지갑을 들고 다니는 것조차 귀찮아지면서, 점점 더 많은 사람들이 궁극의 웨어러블, 즉 '피부 아래'에

한 달 동안 AI가 3D 프린터로 영양제를 만들어 주었다: 2026년 헬스케어 리뷰

한 달 동안 AI가 3D 프린터로 영양제를 만들어 주었다: 2026년 헬스케어 리뷰

불과 몇 달 전만 해도 제 욕실 찬장을 열어보면 절반쯤 먹다 만 영양제 통들이 무덤처럼 쌓여 있었습니다. 비타민 C, D3, 마그네슘, 아연, 아슈와간다 등등... 유튜브 건강 채널이나 팟캐스트에서 좋다고 하면 일단 샀다가 일주일 만에 까먹고 방치하는 게 일상이었죠. 다들 공감하시나요? 영양제 시장은 항상 일종의 '찍기 게임' 같았습니다. 통계적으로 평

내 뇌파를 해킹하다: 2026년 뉴럴 헤드밴드 한 달 착용 솔직 후기

내 뇌파를 해킹하다: 2026년 뉴럴 헤드밴드 한 달 착용 솔직 후기

예전에는 최고의 집중력 향상 비법이라고 하면, 에스프레소 투 샷을 마시고 스마트폰 알림을 끄는 것 정도라고 생각했습니다. 하지만 최근에는 그런 고전적인 방법들조차 통하지 않기 시작했죠. 마음먹고 자리에 앉아 일을 시작하려 해도, 어느새 정신을 차려보면 30분째 소셜 미디어 피드를 넘기고 있는 제 자신을 발견하곤 했습니다. 제 뇌는 마치 탭이 너무 많이 열

건강한 성인의 2026년 연속혈당측정기(CGM) 한 달 착용 솔직 후기: 내 몸을 해킹하다

건강한 성인의 2026년 연속혈당측정기(CGM) 한 달 착용 솔직 후기: 내 몸을 해킹하다

저는 평소에 제 자신이 꽤 건강한 편이라고 자부해 왔습니다. 일주일에 몇 번씩 운동도 하고, 나름 채소도 챙겨 먹고, 수면 시간도 꽤 규칙적인 편이거든요. 하지만 최근 들어 오후 2시만 되면 눈을 뜨기 힘들 정도로 엄청난 식곤증과 에너지 저하에 시달렸습니다. 현대인의 피할 수 없는 숙명 같은 건가 보다 하고 넘기려 했죠. 그러다 우연히 **바이오해킹(Bi

2026년, 한 달 동안 배양육(Cultured Meat)만 먹어봤습니다: 실험실 고기의 진실

2026년, 한 달 동안 배양육(Cultured Meat)만 먹어봤습니다: 실험실 고기의 진실

몇 년 전만 해도 배양기에서 고기를 길러낸다는 아이디어는 SF 영화에서나 나올 법한 이야기였습니다. 하지만 2026년 현재, 배양육(Cultured Meat, 실험실 고기)은 더 이상 실험적인 신기한 물건이 아닙니다. 이제 전문 식료품점이나 고급 레스토랑에서 마음만 먹으면 구할 수 있는, 약간 비싸지만 훌륭한 식재료로 조용히 자리 잡았습니다. 저는 지난

스마트폰 알람을 버린 이유: 해돋이 알람 시계(선라이즈 알람) 30일 리얼 리뷰

스마트폰 알람을 버린 이유: 해돋이 알람 시계(선라이즈 알람) 30일 리얼 리뷰

지난 10년 동안 제 아침은 항상 똑같았습니다. 칠흑같이 어두운 방 안에서, 심장을 철렁하게 만드는 날카로운 스마트폰 알람 소리에 화들짝 놀라며 깨어났죠. 더듬더듬 협탁을 짚어 스누즈(다시 알림) 버튼을 세 번쯤 누르고 나서야, 마치 트럭에 치인 듯한 무거운 몸을 이끌고 억지로 침대에서 기어 나왔습니다. 잠을 몇 시간이나 잤든 상관없이, 아침에 눈을 뜨는

내 진짜 나이는 몇 살일까? 생물학적 나이 역전의 시대

내 진짜 나이는 몇 살일까? 생물학적 나이 역전의 시대

얼마 전 오랜만에 만난 친구가 제게 건넨 첫마디가 충격적이었습니다. "너 요새 무리하냐? 왜 이렇게 늙어 보여?" 매일 거울을 볼 때는 몰랐는데, 그 말을 듣고 곰곰이 생각해보니 아침에 일어나는 것도 예전 같지 않고 체력도 뚝 떨어진 느낌이더군요. 단순히 나이를 먹어서 그런 걸까 싶었지만, 문득 요즘 건강 관련 커뮤니티에서 매일같이 언급되는 단어가 떠올랐

콜드 플런지(얼음물 입수) 30일 체험기: 진짜 도파민이 폭발할까?

콜드 플런지(얼음물 입수) 30일 체험기: 진짜 도파민이 폭발할까?

최근 1년 사이 건강, 피트니스, 혹은 테크 관련 팟캐스트를 들어보셨다면, '찬물 노출(Cold Exposure)'의 엄청난 효능에 대해 열변을 토하는 사람들을 한 번쯤은 보셨을 겁니다. 앤드류 후버먼(Andrew Huberman)이 도파민 급증의 신경과학적 원리를 설명하고, 수많은 인플루언서들이 얼음물에 들어가는 모습을 보여주면서 '콜드 플런지(Cold

내 몸의 데이터를 읽다: 2026년 연속혈당측정기(CGM) 30일 체험기

내 몸의 데이터를 읽다: 2026년 연속혈당측정기(CGM) 30일 체험기

불과 몇 년 전만 해도 누군가의 팔 뒤쪽에 작은 흰색 패치가 붙어 있는 걸 보면, 당연히 당뇨병을 관리 중인 분이겠거니 생각했습니다. 하지만 2026년 현재, 이 연속혈당측정기(CGM)는 피트니스 매니아, 바이오해커, 그리고 매일의 에너지를 최적화하고 싶어 하는 모든 사람들에게 가장 핫한 웨어러블 테크 액세서리가 되었습니다. '반응형 의료기기'에서 '사

2024년, 내가 '러킹(Rucking)'을 시작한 이유 (그리고 여러분도 해야 하는 이유)

2024년, 내가 '러킹(Rucking)'을 시작한 이유 (그리고 여러분도 해야 하는 이유)

솔직히 고백할게요. 저는 누군가 새로운 '바이오해킹' 피트니스 트렌드를 이야기할 때마다 속으로 코웃음을 치곤 했습니다. 이틀 동안 온몸을 쑤시게 만드는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)도 해봤고, 새벽 5시에 일어나 마라톤 훈련을 시도해 본 적도 있죠. 하지만 올해, 저는 놀랍도록 단순하면서도 실용적이고, 제 운동에 대한 가치관을 완전히 바꿔놓은 새로운