건강
2026년 AI 자각몽(루시드 드림) 헤드밴드 30일 리얼 후기: 내 마음대로 꿈을 조종할 수 있을까?
꿈을 꾸다가 문득 "어, 잠깐만. 나 지금 꿈꾸고 있네!"라고 깨닫고는 도시 위를 날아다니거나 아름다운 해변으로 순간 이동해 본 적 있으신가요? 이런 마법 같은 현상을 바로 **자각몽(루시드 드림, Lucid Dream)**이라고 부릅니다. 대부분의 사람에게는 아주 드물게, 우연히 일어나는 일이죠. 하지만 원할 때마다 이 자각몽을 유도할 수 있다면 어떨까
- Technology
- 02 Aug, 2026
건강한 성인의 2026년 연속혈당측정기(CGM) 한 달 착용 솔직 후기: 내 몸을 해킹하다
저는 평소에 제 자신이 꽤 건강한 편이라고 자부해 왔습니다. 일주일에 몇 번씩 운동도 하고, 나름 채소도 챙겨 먹고, 수면 시간도 꽤 규칙적인 편이거든요. 하지만 최근 들어 오후 2시만 되면 눈을 뜨기 힘들 정도로 엄청난 식곤증과 에너지 저하에 시달렸습니다. 현대인의 피할 수 없는 숙명 같은 건가 보다 하고 넘기려 했죠. 그러다 우연히 **바이오해킹(Bi
- Health
- 23 Jul, 2026
수돗물 미세플라스틱 검사 후기: 제가 역삼투압(RO) 정수기로 바꾼 이유
건강을 위해 하루에 물을 여덟 잔 이상 마셔야 한다는 건 누구나 아는 상식입니다. 하지만 그 물 한 잔 한 잔에 눈에 보이지 않는 미세한 플라스틱 조각이 함께 들어있다면 어떨까요? 지난 1년 동안 제 뉴스 피드는 미세플라스틱에 대한 경고성 기사들로 도배되었습니다. 북극의 눈, 심해의 바닥, 심지어 인간의 혈액과 뇌 조직에서도 미세플라스틱이 발견되었다는
- Health, Environment, Technology
- 26 Jun, 2026
2026년, 400만 원짜리 수냉식 AI 스마트 매트리스에서 자본 후기
수년 동안 저는 전통적인 메모리폼 매트리스가 최고라고 고집해왔습니다. Wi-Fi에 연결되는 침대에 수백만 원을 쓰는 것은 무의미한 소비의 극치라고 스스로를 타일렀죠. 이미 스마트 링으로 수면을 추적하고 있는데, 침대가 대체 저에게 무슨 새로운 사실을 알려줄 수 있겠어요? 하지만 작년부터 AI 스마트 매트리스의 거센 물결이 시장을 덮치기 시작했습니
- Tech Review, Hardware
- 23 Jun, 2026
스탠딩 데스크 6개월 사용기: 내 허리 통증은 사라졌을까, 집중력은 떨어졌을까?
"오래 앉아 있는 것은 새로운 흡연이다(Sitting is the new smoking)." 참 자극적이면서도 뼈를 때리는 말입니다. 하루 종일 모니터 앞을 떠나지 못하는 사무직 직장인이나 개발자라면 이 말에 엄청난 죄책감을 느끼실 겁니다. 제 일상도 다를 바 없었습니다. 아침에 침대에서 일어나 자동차 시트에 앉고, 회사 의자에 앉아 일하다가, 집에 돌아
- Technology, Health, Review
- 22 Jun, 2026
재택근무 30일 걷기 실험: 책상 밑 워킹패드(트레드밀) 솔직 리뷰
오후 5시쯤 스마트워치를 무심코 봤는데, 하루 종일 걸음 수가 고작 '800보' 찍혀 있던 적 있으신가요? 네, 딱 한 달 전 제 이야기입니다. 집에서 일하는 개발자인 저의 출퇴근 거리는 침대에서 책상까지 딱 5걸음이 전부였죠. 하루 중 가장 격렬한 육체 활동이 키보드를 부서져라 두드리는 것뿐이라고 농담처럼 말하곤 했습니다. 하지만 만성적인 허리 통증과
현대 수면 전염병: 왜 우리는 모두 피곤한가
솔직히 말해볼까요. 어젯밤에 진짜 질 좋은 수면을 몇 시간이나 취하셨나요? 만약 당신이 지금 대부분의 성인들과 같다면, 대답은 아마 "충분하지 않다"일 겁니다. 우리는 지금 거대하고 아무도 인정하지 않는 '피로 전염병' 속을 살아가고 있습니다. 그리고 아니요, 오후 2시에 커피 세 잔째 마신다고 해결될 문제가 아닙니다. **우리는 왜 이렇게 피곤할까요
- 기술
- 16 May, 2026
2024년, 내가 '러킹(Rucking)'을 시작한 이유 (그리고 여러분도 해야 하는 이유)
솔직히 고백할게요. 저는 누군가 새로운 '바이오해킹' 피트니스 트렌드를 이야기할 때마다 속으로 코웃음을 치곤 했습니다. 이틀 동안 온몸을 쑤시게 만드는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)도 해봤고, 새벽 5시에 일어나 마라톤 훈련을 시도해 본 적도 있죠. 하지만 올해, 저는 놀랍도록 단순하면서도 실용적이고, 제 운동에 대한 가치관을 완전히 바꿔놓은 새로운